פלאפל טונה מופחת קלוריות אפוי

• רמת מיומנות: קל

תיאור המתכון

מתכון טעים ומקורי שיעזור לשמור על הגזרה
עם טונה בטעמים 5% בלבד וטונה במים, באדיבות טונה סטארקיסט. כותב המתכון: שף אריק אשכנזי

מרכיבים

• קופסת טונה במים
• 1 בצל שאלוט קצוץ
• 2 כפות מיונז ' היינץ ' קל
• 1/3 כוס גרגירי חומוס
• 2 ביצים
• קמח
• פירורי לחם
• מלח פלפל

אופן ההכנה

לערבב את המוצרים, להקפיא במשך 10 דקות , ליצור כדורי פלאפל, לטבול בקמח, ביצים, פירורי לחם, להניח במגש בתנור שהוכן מראש ולאפות ב250 מעלות במשך 3 דקות, או עד שהכדורים משחימים.

*ניתן להגיש עם הרטבים שונים