אוזני המן דלי קלוריות לפורים
- מתאים ל: מנות
- זמן הכנה:
- רמת מיומנות: קל
תיאור המתכון
אתר ediat מציע לכם מתכון קל להכנה של אוזני המן דלי קלוריות, פריכות ואנינות טעם.
על מנת לסייע לכם בשמירה על הגזרה ועמידה איתנה בפיתוי בחרנו להגיש לכם גרסה טעימה ודיאטטית לאוזני המן ללא חמאה, מרגרינה או ביצים:
מרכיבים
- 2.5 כוסות קמח תופח
- 1/3 כוס שמן קנולה
- קורט מלח
- כף סוכר
- 3/4 כוס מים
אופן ההכנה
לערבב הכל יחד, לרדד, לקרוץ לעיגולים בקוטר 10 ס''מ. כל עיגול בצק מכיל כ- 100 קלוריות.
הרכב תזונתי לכל עיגול בצק: חלבון – 1.9 גר', שומן – 1.8 גר', פחמימות – 15.1 גר', כולסטרול - 0
למלא במלית הרצויה ( בהמשך הצעות ), לסגור לצורת משולש, ולאפות עד שהצבע זהוב. לפזר מעל אבקת סוכר.
הצעות למילוי :
פרג - למלא בכפית גדושה ממרח פרג מוכן - 140 קלוריות.
דובדבנים - כפית גדושה של ממרח דובדבנים מוכן - סה''כ 125 קלוריות.
חלבה- כפית גדושה ממרח חלבה - 175 קלוריות.
שוקולד - כפית ממרח שוקולד - 175 קלוריות.
תמרים - כפית ממרח תמרים - 140 קלוריות.
מילויים דיאט ללא סוכר:
קוביית שוקולד ללא סוכר – סה''כ 120 קלוריות לאוזן המן.
כפית ריבת דיאט ללא סוכר – 120 קלוריות לאוזן המן.
- מתאים להכנה עם ילדים
- מתאים להגשה לילדים
- דיאטטי
- צמחוני
- כשר
